在寒冷的冬天在厚度达到30厘米以上的雪层中前进时，会消耗大量体力，背着沉重背包在厚厚雪地中做抬高脚运动，的确很辛苦。

雪地行进

厚雪地行进要特别关注脚和鞋子
首先，在雪地中行走的时候尽量抬高脚，脚踩稳了再移动身体的重心。

厚厚的雪不但让你难以通行。潮湿的雪水还会渗进靴子里，让脚很难受。

所以事先准备好雪套非常必要的。它能避免积雪渗入靴筒。同时对小腿起到约束作用。防止长途行走后小腿肿胀。雪套一般在户外用品店都可以买得到。如果你忘记有雪套这个好东西，那么用裤腿包裹住靴子。然后用布条扎紧。

在行进中脚会散热。有可能靴子那已经潮湿了你还没有发觉。一旦停下来没多久，你的脚会冰凉，冻得发疼。经常检查靴子和脚。保证脚不要被冻伤。如果在行走时脚已经冻冰，失去了知觉。应该立刻停下休息，吃些东西，生火。因为在运动中脚都是凉的，证明你的体力能量已经有供给不上的危险。

雪地靴能减少压力，让你在学层上轻松前进。只需要花上一点时间就能避免一整天和雪地斗争。雪地拖鞋同样适用于沼泽。他能让你在淤泥里站得更稳。有时雪地拖鞋会陷入淤泥中，让你难以行动。工具可以给你带来极大的便利，雪地行走中最好的工具当然是雪橇。把装备放在雪橇上。用绳索拖着前进。雪橇的前端形状非常重要，他应该是弧形翘起的。不然他会陷到雪里难以拖动。

厚雪地行进衣物注意事项
在雪地中行走的时候，你可能还没走多远，你会觉得身体发热，出汗。这时候不要立刻脱掉衣服和帽子散热，这样容易造成感冒，头疼。

应该先敞开衣襟，等汗慢慢消退后，再酌情脱掉一两件衣服。在停下来休息的时候要加衣服保暖。

寒风呼呼的季节，不要脱掉帽子。否则会引发头疼。

另外还要注意选择内衣。纯棉内衣适用于大多数生存活动。但不适应在寒冷地方。她一吸汗就紧贴你的皮肤。这会带走你宝贵的体温。因此，要穿容易排汗的混纺内衣。

如何防范和应对雪盲症
大家有听说过雪盲症吗？经常会发生在登山者和雪地探险者的身上。淡水盲症并不只发生在雪地，沙漠中有常常有人患上此病，在阳光充足的情况下。冰雪和沙地会反射大部分的阳光。在艳阳高照的草原和沙漠中，几个小时内就会让人患上雪盲症。

防止雪盲症很简单，那就是尽量减低光线对眼睛的伤害。如果你有戴墨镜，那就再好不过了。如果没有，那就用生存丝巾蒙上眼睛，透过网孔看外面。

在雪地和沙漠中行走的时候，不要仅仅盯着白雪和沙地。单一的颜色，会使那眼睛疲劳，从而加速雪盲症的产生。不时将眼睛从雪地和沙丘中移开。看看雪地中的树，裸露的岩石或者是天空上的白云，都能够缓解眼睛的疲劳。

如果出现了雪盲症。那么立即让眼睛休息，不要勉强的使用眼睛，有条件可用眼药水冲洗眼睛蒙上纱布休息。

但是在雪地和沙漠中，这比较不现实。在雪地中患上了雪盲症。用生存方巾或者是布包裹住雪然后，敷在眼睛上，轻柔用凉水冲洗眼睛。用生存方巾盖住眼睛，闭目修养，不要不要勉强使用眼睛看东西。一般情况，下雪盲症24小时或三天内消除。如果患上严重的雪盲症。可能要五到七天才能恢复。恢复期间尽量避免使用眼睛，特别是在强光下。

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