打篮球的安全注意事项

篮球场上的激烈对抗时有发生，大多人没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。那么，在打篮球时该注意哪些呢？

1、需要必要的器材保护。

姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。因打篮球门牙被打掉的事也时有耳闻。

篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤的症状。因此，运动前，除了要穿合适的高帮篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝以及护齿等。

有人为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患，因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。

2、合理安排运动量。

很多人打球不知疲倦，长时间的大量运动不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍工作和休息。

一般来说，每次运动时间控制在1小时左右为宜。

3、掌握合理的技术。

应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。

有人喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃也有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉。